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保健口诀,看了对你有用(在朋友空间里看到的,觉得好就转这来了。)  

2010-06-10 13:40:16|  分类: 养身保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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保 健 口 诀


一杯酸奶一碗浆,四杯绿茶保健康。


天天喝杯葡萄酒,有益心脏身体壮。


常饮蘑菇骨头汤,增强免疫不寻常。


多食木耳血不稠,大蒜切片抗癌王。


玉米当作黄金物,卵磷亚油高含量。


荞麦燕麦与小米,降脂降压又降糖。


加上黄瓜与苦瓜,红薯山药也当讲。


长期食用胡萝卜,准保健美脸放光。


时常服用螺旋藻,多种疾病得消亡。


搭配青菜与水果,有氧运动也别忘。


养 生 歌


晨起一杯水,到老不后悔。


常吃一点蒜,消毒又保健。


多食一点醋,不用上药铺。


每天一只果,老汉赛小伙。


乱吃一顿伤,会吃千顿香。


饭前一碗汤,胜开好药方。


饭后一支烟,损胃又伤肝。


多练一身功,老来少生病。


练出一身汗,小病不用看。


干净一身轻,不净百病生。


无病一身福,有财万事足。
粥 疗 歌


要使皮肤好,粥里加红枣。


若要不失眠,粥里加白莲。


心脾气不足,粥里加桂圆。


润肺又止咳,粥里加百合。


头昏多汗症,粥里加薏仁。


梦多又健忘,粥里加蛋黄。


健脾助消化,粥里加山楂。


滋阴润肺好,煮粥加银耳。


若要降血压,粥里加荷叶。


消暑解热毒,常饮绿豆粥。


腰酸肾气虚,煮粥放板栗。


乌发又补肾,粥加核桃仁。
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